¿Es hora de cambiar tu almohada?

Para dormir bien no basta con tener sueño. Hay muchos elementos que entran en juego para que podamos obtener un buen descanso. Y no, no es sólo el colchón 😉

Una almohada en buenas condiciones es súper importante para que podamos lograr un descanso de calidad. Una almohada desgastada puede provocarnos molestias cervicales, alergias e incluso problemas dentales.

Por qué deberíamos cambiar nuestra almohada.

Lo más importante que tenemos que saber es que una almohada de calidad equivale a una larga duración. Pero bien, esto no significa que no se deterioren nunca. El paso de tiempo, sin importar la calidad o sus características, va deteriorando la vida útil de nuestras almohadas y hay que saber cuándo es el momento de renovarlas.

• Por motivos de higiene:

Las almohadas -y todos los elementos que hacen a una cama- son grandes focos de concentración de ácaros. En este artículo te contamos qué son y cómo eliminarlos.

La suciedad (sudor, grasas, pelos, células muertas) acumulada puede generar malos olores, manchas en la tela, acné y alergias. 

• Por motivos de comodidad y salud:

Al perder su rigidez con el paso del tiempo, las almohadas pueden modificar el nivel del apoyo ideal para el cuello y la cabeza. Y esto puede causar dolores de cabeza, contracturas musculares e incluso bruxismo.

Para comprobar si tu almohada sigue manteniendo la firmeza adecuada podés realizar la prueba del plegado:

1. Colocá la almohada sobre una superficie plana y dura. Doblala por la mitad hasta expulsar todo el aire.
2. Soltá la almohada y observá si se despliega y recupera su forma original.
3. Si permanece doblada, es hora de cambiarla.

Decime qué almohada tenés y diré cuál puede ser su duración.

• Fibra: suelen ser las más comunes y seguro que tenés al menos una en tu casa. Con el paso del tiempo, la fibra se va apelmazando, generando huecos y pérdida de volumen.

Además, la fibra presenta más predisposición a la presencia de ácaros, lo que significa una mayor posibilidad de alergias. Lo positivo es que al estar compuestas de un material sintético, las almohadas de fibra se pueden lavar fácil y regularmente para poder mantener la higiene en las mejores condiciones.

Dependiendo de la calidad, las almohadas de fibra pueden durar de 2 a 5 años.

• Viscoelástica o de látex:  Al ser fabricadas con materiales de alta densidad, su duración es mayor incluso si no son de la más alta calidad. Es por esto que tienen una duración de mínimo 4 años.

La contra es que no son aptas para lavar en casa, aunque se puede solucionar utilizando fundas protectoras.

Cómo mantener las almohadas para extender su vida útil

• Si es posible, lavar las almohadas siguiendo las indicaciones en la etiqueta del fabricante.
• Sacudirlas con frecuencia para ahuecarlas y eliminar restos de suciedad.
• Añadir una funda protectora entre la almohada y la funda de la almohada.

• Lavar las fundas y protectores con frecuencia.  

Señales para renovar tu almohada.

Si sentís algunas de estas molestias en tu día a día, tal vez deberías considerar cambiar tu almohada.

• Dolor de espalda o de cuello.
• Insomnio.
• Sudor durante la noche.
• Cansancio muscular.
• Dolor de cabeza constante.
• Problemas respiratorios debido a los ácaros.

Si después de leer este artículo te diste cuenta de que tenés que reemplazar tu almohada, esta nota puede ayudarte a elegir tu almohada ideal.

Si te quedaron dudas, podés contactar a nuestros expertos por teléfono o por mail para una atención personalizada. También podés comunicarte por Facebook e Instagram.