#Cuidados #DormirMejor

¿Es hora de cambiar tu almohada?

Si cada mañana te levantás sin poder mover el cuello, puede que la respuesta sea sí.

8 Comentarios | Publicada el 3/03/2022

Para dormir bien no basta con tener sueño. Hay muchos elementos que entran en juego para que podamos obtener un buen descanso. Y no, no es sólo el colchón 😉

Una almohada en buenas condiciones es súper importante para que podamos lograr un descanso de calidad. Una almohada desgastada puede provocarnos molestias cervicales, alergias e incluso problemas dentales.

Por qué deberíamos cambiar nuestra almohada.

Lo más importante que tenemos que saber es que una almohada de calidad equivale a una larga duración. Pero bien, esto no significa que no se deterioren nunca. El paso de tiempo, sin importar la calidad o sus características, va deteriorando la vida útil de nuestras almohadas y hay que saber cuándo es el momento de renovarlas.

  • Por motivos de higiene:

Las almohadas -y todos los elementos que hacen a una cama- son grandes focos de concentración de ácaros. En este artículo te contamos qué son y cómo eliminarlos.

La suciedad (sudor, grasas, pelos, células muertas) acumulada puede generar malos olores, manchas en la tela, acné y alergias. 

  • Por motivos de comodidad y salud:

Al perder su rigidez con el paso del tiempo, las almohadas pueden modificar el nivel del apoyo ideal para el cuello y la cabeza. Y esto puede causar dolores de cabeza, contracturas musculares e incluso bruxismo.

Para comprobar si tu almohada sigue manteniendo la firmeza adecuada podés realizar la prueba del plegado:

  1. Colocá la almohada sobre una superficie plana y dura. Doblala por la mitad hasta expulsar todo el aire.
  2. Soltá la almohada y observá si se despliega y recupera su forma original.
  3. Si permanece doblada, es hora de cambiarla.

 

Decime qué almohada tenés y diré cuál puede ser su duración.

  • Fibra: suelen ser las más comunes y seguro que tenés al menos una en tu casa. Con el paso del tiempo, la fibra se va apelmazando, generando huecos y pérdida de volumen.

Además, la fibra presenta más predisposición a la presencia de ácaros, lo que significa una mayor posibilidad de alergias. Lo positivo es que al estar compuestas de un material sintético, las almohadas de fibra se pueden lavar fácil y regularmente para poder mantener la higiene en las mejores condiciones.

Dependiendo de la calidad, las almohadas de fibra pueden durar de 2 a 5 años.

  • Viscoelástica o de látex:  Al ser fabricadas con materiales de alta densidad, su duración es mayor incluso si no son de la más alta calidad. Es por esto que tienen una duración de mínimo 4 años.

La contra es que no son aptas para lavar en casa, aunque se puede solucionar utilizando fundas protectoras.

 

Cómo mantener las almohadas para extender su vida útil

  • Si es posible, lavar las almohadas siguiendo las indicaciones en la etiqueta del fabricante.
  • Sacudirlas con frecuencia para ahuecarlas y eliminar restos de suciedad.
  • Añadir una funda protectora entre la almohada y la funda de la almohada.
  • Lavar las fundas y protectores con frecuencia.  

 

Señales para renovar tu almohada.

Si sentís algunas de estas molestias en tu día a día, tal vez deberías considerar cambiar tu almohada.

  • Dolor de espalda o de cuello.
  • Insomnio.
  • Sudor durante la noche.
  • Cansancio muscular.
  • Dolor de cabeza constante.
  • Problemas respiratorios debido a los ácaros.

Si después de leer este artículo te diste cuenta de que tenés que reemplazar tu almohada, esta nota puede ayudarte a elegir tu almohada ideal.

Si te quedaron dudas, podés contactar a nuestros expertos por teléfono o por mail para una atención personalizada. También podés comunicarte por Facebook e Instagram.

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Soledad
Soledad
1 año hace

Muy bueno

Alicia
Alicia
1 año hace

Gracias por los caonsejos

Gabriela
Gabriela
1 año hace

Muy útil.Muchas gracias.

Rita
Rita
1 año hace

Muy bueno el artículo! ,

Maria del Carmen
Maria del Carmen
1 año hace

Tengo que cambiar las almohadas. Pero fundamental que no sean muy endebles.

Victor Hugo
Victor Hugo
1 año hace

Buenos días.No duermo bien, con molestias en cuello, hombro, cervicales.¿Que me sugieren, que producto sería el indicado?. Preciso dos almohadas, para mi sra. y para mi. Gracias.

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